ここ数年、頭痛に悩まされている方は多く、「頭痛外来」まであるほどです。
私も昔は頭痛など全くなかったのですが、大人になるにつれていろいろな頭痛を引き起こすようになりました。

私もよく生理前や天気が悪いときに「偏頭痛」を起こします。女性には多いのではないでしょうか。
ズキンズキンと脈打つような痛みが続きます。
これは血管が拡張することにより神経が引っ張られて痛みが起こるようです。(なぜ血管が拡張するのかはわからないようですが・・)

主な原因は・・・
・生活習慣の乱れ(睡眠不足,寝過ぎる,アルコール)
・月経(女性ホルモンの影響で)
・人混み

など自律神経に影響があり、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて起きるようです。

もうひとつは「緊張型頭痛」といわれる頭痛です。
こちらは頭をぎゅーっと締め付けられるような痛みと圧迫感がダラダラと続きます。
後頭部を中心に両側が痛くなります。

主な原因は・・・
・首や肩のこり,緊張
・姿勢の悪さ
・目の疲れ,歯の噛み合せ
・ストレス,精神的な緊張

など凝りや筋肉が緊張することから引き起こされるようです。

これらの頭痛、痛み止めを飲んでしまえば治まります。でも、それはなるべく最後の手段にしておきたいですよね。
薬の前にできることをやってみましょう!

まず、「偏頭痛」は、規則正しい生活を心がけて、睡眠も十分にとることが大切ですね。
もし痛くなりそうな時はこめかみを冷やしてみてください。
そして痛くなってしまったら、部屋を暗くして安静に。カフェインをとるのもいいので、コーヒーなどを飲むのもいいようです。
ただ、飲み過ぎには注意!

「緊張型頭痛」は姿勢を常に意識して正しておくこと。特にパソコンを長時間使用している方は、どうしても首が前に出て、猫背になってしまいがちですね。(私もかつてはそうでした・・)
姿勢の悪さに気づいたら、下記のストレッチをしてみてください!
★両肩を上げて下ろす
両肩をキュッとすくめて、力を抜いてストンと下ろす。これを数回繰り返す。
★首のストレッチ
首を左右に倒し伸ばします。

アロマでも頭痛に役立つ精油はあります。 
・バジル・・・こめかみにすり込む(原液はつけないようにしてください。キャリアオイルなどに入れてお使いください。)
・ラベンダー・・・香りの拡散で神経の緊張を和らげます。また筋肉の緊張にも良いです。
・マージョラム・・・筋肉の凝りによいので、マッサージに最適!香りの拡散で神経の緊張も和らげます。
ラベンダーとマージョラムのブレンドは肩こりにいいですよ!
ペパーミントやブラックペッパーなどスパイスのある精油はスッキリとして頭痛にも効果的です。

 

普段の生活で意識してケアをしていただきながらトリートメントを受けていただくと、より効果もあるかと思います。
継続的に受けて頂ければ、代謝がよくなり、体質も変わったように思えます。
睡眠の質も変わってきて、生活リズムも整ってきます。

当サロンで頭痛のつらさから解放され、より健康で美しくなりましょう。

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(ただし、痛みがひどい場合、続く場合、体調が優れない場合はすぐに病院に行ってください。)