こんにちは、香りとヒーリングルーム ラヴィアンローズです。

9月29日にラヴィアンローズにて、卒業生YUKAさんによるヨガレッスンを行いました。
今回は難しいポーズができるようになる為というレッスンではなく、
「正しい姿勢を身につける」というテーマで初心者でも楽しめる内容でした!

まずはセルフマッサージで身体をほぐしていきます。
ここで、いかに自分の身体が硬くて動きが悪いかを認識します笑
トリートメントのお客様でも、トリートメントを受けて「こんなに私、凝っていたんだ。」「そこが痛い。」など
触られて初めて気付く方もよくいらっしゃいます。
自分の身体の状態を知るという事は大切ですね(^^)

そして壁に身体をくっつけて立ってみます。これが楽に立つことができれば、正しい姿勢であるという事なのだそうです。
私はきつくて、壁から離れると肩が前にきてしまい猫背気味に…。
これをちょっと関節を緩めたり、身体を伸ばしてあげる事でらく〜に壁にぴったりと立つ事ができるのです!
姿勢がよくなると何がいいか?
・見た目が美しい
・気持ちがポジティブに前向きになる
・ホルモンバランスが整う

私もそうですが、今はパソコンにスマホに、どうも下を向いて背中が丸くなる姿勢が多くなっていますよね。
でもちょっと意識するだけで変わります。実際に意識して胸を張っていると、自信も湧いてきます!
壁にそって立って、そのまま前に歩いてみてください。何か道が開けて見える世界が変わるかもしれません(^ ^)

意識していても凝りや疲れは出てしまいます。そんな時はラヴィアンローズで身体も心もしっかりほぐし、明日からまたピンと背筋を伸ばして明るく元気に頑張れるようお手伝いさせていただきます!

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